EXERCÍCIO · PROGRAMA PERSONALIZADO
ReAtivar - Programa de Exercício
Acompanhamos cada pessoa com um programa de exercício adaptado à sua condição física, aos seus objetivos e ao seu ritmo.
MOVIMENTO COM ORIENTAÇÃO
Exercício personalizado para populações especiais
No Instituto Bettencourt, o ReAtivar é um programa de exercício personalizado para populações especiais. Procuramos compreender o ponto de partida, as necessidades e os objetivos de cada pessoa para organizar uma prática acompanhada e ajustada.
De acordo com a avaliação individual, o programa pode trabalhar força, mobilidade, flexibilidade, postura, equilíbrio e controlo corporal, com uma progressão adequada e realista.
Nota: a informação desta página tem finalidade informativa e não substitui uma avaliação individualizada por um profissional de saúde.
QUANDO PROCURAR O REATIVAR
Um programa ajustado ao seu ponto de partida
O ReAtivar pode ser considerado por quem procura integrar ou retomar o exercício com maior acompanhamento, estrutura e adaptação às suas necessidades.
Retoma do exercício
Ajudamos a organizar uma retoma progressiva, respeitando a condição física atual e o ritmo de cada pessoa.
Necessidades individuais
Adaptamos a prática às características, limitações e objetivos identificados na avaliação.
Força e mobilidade
Podemos integrar exercícios orientados para trabalhar força, mobilidade e flexibilidade.
Postura e equilíbrio
Trabalhamos postura, equilíbrio e controlo corporal quando estas dimensões fazem parte dos objetivos definidos.
Prática acompanhada
Proporcionamos orientação profissional para tornar o exercício mais claro, consistente e ajustado.
A NOSSA ABORDAGEM
Um plano construído em torno de cada pessoa
Partimos de uma avaliação individual para definir o enquadramento do programa. Acompanhamos a resposta ao exercício e ajustamos a proposta sempre que necessário.
Avaliação individual
Compreendemos a condição física, as necessidades, os objetivos e a experiência prévia com exercício.
Plano personalizado
Selecionamos exercícios e prioridades de acordo com o ponto de partida e as metas estabelecidas.
Progressão adequada
Ajustamos intensidade e complexidade de forma gradual, respeitando a resposta de cada pessoa.
Acompanhamento próximo
Observamos a evolução e revemos o plano para manter a prática alinhada com as necessidades atuais.
O PROGRAMA
Como iniciamos o ReAtivar
1. Primeiro contacto
Escutamos o que procura e esclarecemos dúvidas sobre o programa e a forma de iniciar.
2. Avaliação individual
Conhecemos a condição física, os objetivos e as necessidades que devem orientar o exercício.
3. Plano e acompanhamento
Definimos uma proposta personalizada e ajustamo-la de acordo com a evolução.
PERGUNTAS FREQUENTES
Dúvidas sobre o ReAtivar - Programa de Exercício
O que é o ReAtivar?
É um programa de exercício personalizado para populações especiais, adaptado às necessidades, à condição física, aos objetivos e ao ritmo de cada pessoa.
O programa é individualizado?
Sim. A avaliação permite definir uma proposta ajustada ao ponto de partida e aos objetivos individuais.
O que pode ser trabalhado no programa?
Consoante a avaliação, podem ser trabalhadas dimensões como força, mobilidade, flexibilidade, postura, equilíbrio e controlo corporal.
Preciso de ter experiência prévia com exercício?
Não. O programa é organizado a partir da condição atual de cada pessoa, incluindo quem pretende iniciar ou retomar a prática.
Como posso pedir informações ou marcar?
Preencha o formulário no final desta página. A nossa equipa entrará em contacto para esclarecer dúvidas e dar seguimento ao pedido.
Quer perceber se o ReAtivar é adequado para si?
Partilhe connosco os seus objetivos e as suas dúvidas. Explicamos como funciona o programa e ajudamos a definir o próximo passo.
