NATUROPATIA · BEM-ESTAR INTEGRADO
Consulta de Naturopatia
Disponibilizamos um acompanhamento individualizado e complementar, atento aos hábitos, ao estilo de vida e ao contexto de cada pessoa.
UMA ABORDAGEM COMPLEMENTAR
Prevenir. Cuidar. Recuperar o equilíbrio
A saúde não começa quando surge uma doença. Começa muito antes — na alimentação, no sono, no stress, no movimento, nos hábitos diários e na forma como o organismo responde aos desafios do dia a dia.
A Naturopatia é uma abordagem global e individualizada que procura compreender a pessoa como um todo, valorizando a capacidade natural de adaptação e recuperação do organismo e procurando identificar fatores que podem estar a influenciar o seu estado de saúde.
O seu potencial estende-se à promoção da saúde, prevenção e acompanhamento de diversas questões de saúde, através de estratégias personalizadas de alimentação, estilo de vida e utilização criteriosa de recursos naturais e terapias complementares.
Esta visão está alinhada com o crescente reconhecimento internacional das medicinas tradicionais, complementares e integrativas. A Organização Mundial da Saúde (OMS), através da sua Estratégia Global de Medicina Tradicional 2025–2034,
reconhece o seu potencial na promoção da saúde e do bem-estar e incentiva o desenvolvimento e integração de abordagens que demonstrem segurança, qualidade e eficácia.
Na consulta, esta perspetiva traduz-se numa abordagem individualizada, responsável e centrada na pessoa, procurando compreender as suas necessidades e construir estratégias que possam contribuir para uma melhor saúde e qualidade de vida
O potencial da Naturopatia
A naturopatia pode desempenhar um papel importante na prevenção e promoção da saúde, bem como no acompanhamento de determinadas situações, particularmente quando fatores relacionados com alimentação, estilo de vida e equilíbrio global têm um papel relevante. A abordagem naturopática pode ser especialmente interessante em áreas como:
Alimentação e saúde metabólica
Apoio à melhoria dos hábitos alimentares e à adoção de estratégias que contribuam para uma melhor saúde metabólica e cardiovascular.
Saúde digestiva
Acompanhamento individualizado de hábitos alimentares e estilo de vida relacionados com o funcionamento e bem-estar digestivo.
Stress, sono e recuperação
Estratégias para melhorar a qualidade do sono, promover a recuperação e desenvolver uma melhor capacidade de gestão do stress.
Saúde cardiovascular e metabólica
Apoio à adoção de hábitos associados à prevenção e controlo de fatores de risco, como alimentação desequilibrada, sedentarismo e excesso de peso.
Dor e bem-estar
Utilização de diferentes estratégias complementares que podem contribuir para o alívio da dor e para uma melhor qualidade de vida, de acordo com a situação individual.
Prevenção e envelhecimento saudável
Promoção de hábitos e estratégias que contribuam para preservar a saúde, a vitalidade e a qualidade de vida ao longo dos anos.
A naturopatia procura assim atuar não apenas sobre a manifestação de um problema, mas também sobre os fatores que podem estar a contribuir para o seu aparecimento ou manutenção.
Uma abordagem centrada na pessoa
Não existem duas pessoas iguais.
Na consulta de Naturopatia procuramos compreender não apenas o que sente, mas também o contexto em que esses sintomas surgem e os diferentes fatores que podem estar a influenciar a sua saúde.
A avaliação pode considerar:
• alimentação e hábitos alimentares;
• sono e recuperação;
• atividade física;
• stress e equilíbrio emocional;
• saúde digestiva;
• medicamentos e suplementos utilizados;
• antecedentes relevantes;
• objetivos e prioridades individuais.
A partir desta avaliação, é definida uma estratégia personalizada, procurando trabalhar
as causas e fatores associados ao desequilíbrio e promover mudanças sustentáveis.
Francisco Rosário
Naturopata
Francisco Rosário é naturopata, com formação especializada em Naturopatia, Macrobiótica, Nutrição e terapias complementares, desenvolvendo uma abordagem global e individualizada da saúde.
Concluiu o Curso de Naturopatia no Instituto Português de Naturologia, tendo realizado a sua monografia sobre os contributos da Naturopatia no autismo. O seu percurso inclui ainda formação aprofundada em Macrobiótica, Shiatsu, Nutrição Ortomolecular e Psiconeuroimunologia.
Tem vindo a aprofundar continuamente os seus conhecimentos, nomeadamente nas áreas de interações medicamento–planta–alimento e endocrinologia e nutrição, procurando integrar conhecimento atualizado na sua prática.
Entre 2018 e 2023, desenvolveu atividade como orientador de alimentação macrobiótica e terapeuta de Shiatsu em diferentes espaços de saúde, em Lisboa e no Seixal.
Na sua prática, valoriza uma visão holística da pessoa, procurando compreender a relação entre alimentação, estilo de vida, bem-estar e saúde e definir estratégias individualizadas e adequadas às necessidades de cada pessoa.
Prevenção começa com escolhas diárias
Muitos dos fatores que influenciam a nossa saúde estão presentes todos os dias.
Alimentar melhor. Dormir melhor. Mexer-se mais. Gerir o stress. Cuidar da recuperação..
São escolhas simples que, quando mantidas de forma consistente, podem contribuir
significativamente para a saúde e a qualidade de vida.
A naturopatia ajuda a transformar estes princípios em estratégias concretas, personalizadas e acompanhadas.
Naturopatia e medicina: uma abordagem complementar
A naturopatia pode complementar o acompanhamento médico, contribuindo para uma abordagem mais abrangente da pessoa e para o trabalho sobre fatores relacionados com alimentação, estilo de vida e bem-estar.
Quando existe uma doença diagnosticada ou uma situação que necessita de avaliação médica, o acompanhamento médico deve ser mantido.
A utilização de plantas medicinais e suplementos deve também ser feita de forma responsável, tendo em conta possíveis contraindicações e interações com medicamentos.
O objetivo é complementar os cuidados de saúde, contribuindo para uma abordagem integrada e centrada na pessoa.
A NOSSA ABORDAGEM
Porque uma abordagem individualizada?
Porque recomendações de saúde não devem ser iguais para todas as pessoas. Na consulta procuramos perceber o que faz sentido para si, quais são as suas prioridades e quais as mudanças que podem ser integradas de forma realista no seu dia a dia.
Individualizada
Adaptada à sua história, necessidades e objetivos.
Global
Considerando a relação entre alimentação, estilo de vida, bem-estar e saúde.
Prática
Pensada para a sua realidade e para aquilo que consegue implementar.
Acompanhada
Com orientação profissional e avaliação da evolução ao longo do tempo.
A CONSULTA
Quando pode fazer sentido procurar acompanhamento?
A consulta de Naturopatia pode ser indicada para quem pretende:
• melhorar os seus hábitos de saúde;
• investir na prevenção;
• melhorar a alimentação;
• cuidar da saúde digestiva;
• trabalhar sono, stress e recuperação;
• apoiar a saúde metabólica e cardiovascular;
• promover um envelhecimento saudável;
• complementar o acompanhamento de determinadas condições de saúde;
• adotar mudanças de estilo de vida com orientação profissional.
PERGUNTAS FREQUENTES
Dúvidas sobre a Consulta de Naturopatia
Como é enquadrada a Naturopatia no Instituto?
É apresentada como um acompanhamento complementar e individualizado, atento aos hábitos, aos objetivos e ao contexto global de cada pessoa.
A Naturopatia substitui uma consulta médica?
Não. Não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento médico quando estes são necessários.
Posso alterar medicação ou tratamentos?
Não deve alterar ou suspender medicação ou tratamentos sem falar com o profissional de saúde responsável.
A consulta é igual para todas as pessoas?
Não. O enquadramento e qualquer orientação dependem da avaliação individual e das necessidades identificadas.
Como posso pedir informações ou marcar?
Preencha o formulário no final desta página. A nossa equipa entrará em contacto para esclarecer o âmbito, a disponibilidade e os passos de marcação.
Comece hoje a cuidar melhor da sua saúde
Cuidar da saúde é também compreender o seu corpo, os seus hábitos e os fatores que influenciam o seu bem-estar.
Uma consulta de Naturopatia pode ser o primeiro passo para construir uma estratégia de saúde personalizada e adequada a si.
